立冬之后，天气逐渐寒冷(🧣)，人(🏳)们(🥨)需要更(🏰)加注重健康和养生。冬季是(🖐)人体阳气最(🤮)弱(🚇)的时候，人们需要多吃一些温补的食物，如姜、(📵)蒜、红枣等(♿)，以(🔚)增强体质。冬季还是人们进行体(💻)育锻炼的好时(💣)机，可以(🉐)选择一些适合冬季的运动，如滑雪、冰雪项目等，锻(🥝)炼身体，增强免疫力。