4. 适量的运(🧢)动也是长(🈲)寿的关(🤦)键。耄耋们虽(📥)然年(🏖)纪大了，但他们并(🙇)不懒散，经(😗)常参加一些适合自己(🤾)的运动(🚢)活动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些(➖)运动可以增(🎿)强身体的灵活性和耐力，有助(🅿)于保持健康。