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导演:蓝志伟主演:金钟民,文世允 Se-yoon Moon,延政勋,金宣虎
在健美(🛩)先生训练中,力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和(🐦)自由重量(☝)训(😌)练,你(😽)可以增(🗺)加肌肉的力量和(🚐)耐力。举(💫)重、深蹲、卧推等(🕋)动作都是常见的力量训练项目(💒),它们(🎷)可以(🥣)刺激肌肉(🆘)的生(🤛)长和发展。健美先生训(🦀)练也包括一些有氧运动,如跑(🎍)步、游泳(🍐)和(➖)跳(🅾)绳,以提高心肺功能和燃烧脂肪。