在健美(🛩)先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和(🐦)自由重量(☝)训(😌)练，你(😽)可以增(🗺)加肌肉的力量和(🚐)耐力。举(💫)重、深蹲、卧推等(🕋)动作都是常见的力量训练项目(💒)，它们(🎷)可以(🥣)刺激肌肉(🆘)的生(🤛)长和发展。健美先生训(🦀)练也包括一些有氧运动，如跑(🎍)步、游泳(🍐)和(➖)跳(🅾)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。