小暑时节，天气炎(😷)热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选择(🎬)在室内避暑，或者利用(⏮)遮(🐷)阳伞、遮(🐙)阳帽等工具防(📤)止阳(🆗)光直射(🌼)。饮食方面，可以(🔈)多吃清凉(🤳)、(🔀)富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当(👼)的户外活动(🏢)也(🥎)可以帮助身体降(🌚)温。