虽然加餐有助于补充能量和(🎴)营养，但过量加(😝)餐(🤬)也(😭)会(🧙)导致(🌤)摄入过多的热量(💭)，增加肥胖和慢性病的风险。控制加(😃)餐份量是很重要的。可以选择小(🕸)份(👝)的食物，或者使(🌱)用容器将食物分装，以(💉)控制摄入量。