惊蛰时节(🍬)，人们应该合理(🏹)调(💓)整饮食(📇)，多吃一(❤)些春季养生食材(🍞)，如韭菜、(🥙)豆芽(🔏)等，以增强身体的抵抗力(😰)。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力和心理(💧)健康(🌿)。