清(🐓)热解暑是伏天饮食的(🗣)重要原则(👔)之一。在(✊)伏天，我(🎫)们(🌊)应该(🐱)尽量避(🗓)免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花(❎)椒等，以免加(🌺)重身体的负担。相反，一些清凉解暑(🧥)的食(📕)物则(🐈)是我(🎊)们的(⏯)首选。比如，绿豆、薏米(🤚)、冬瓜、黄瓜等都具有(🏥)清热解暑的作用。绿(👒)豆(🅾)和(🚫)薏米可以煮成绿(⬛)豆汤或薏米粥(🌊)，不仅可以(🔽)清热解(😕)暑，还(🕳)可以利尿排毒。冬(🔓)瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。