在健美先生(🔁)训练中，力(🕘)量训练是一(🅱)个重要的组成部(🚫)分。通过使用各种器械和自由(🚦)重(💑)量训练，你可以增加肌肉的力量(🏯)和耐力。举重、深蹲(🥝)、卧推等(🏁)动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌(🌥)肉的(🐿)生长和发展。健美先生训(🛋)练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🚌)心肺功(🛬)能(⏸)和燃烧脂(♟)肪。