在健美先(🐘)生训练中，力(🤝)量训练是一个重要的组成部分(🍾)。通过使用各种(🐎)器械和自(😋)由重量(🐿)训练，你可以增加肌(⬇)肉的力量(🔟)和耐力。举重、(🎰)深(🌸)蹲、卧(🌀)推等动作都是常见的力量训练项目，它们(🌄)可以刺激肌肉的生长和发(👗)展。健(🍇)美先生训练也包括一些(🔀)有(🤕)氧(🈵)运动，如(🏿)跑步、游泳(🐦)和(📌)跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。