清热解暑是伏天饮(🥁)食(🚱)的重要原则(❓)之一。在伏天(⛓)，我们应该(📺)尽量避(🖼)免食用辛辣(🦔)刺激的(〰)食(❌)物，如辣椒、花椒等，以免加重身体(🎃)的负担。相反，一些清凉(😁)解暑的食物则是我们的首选(💂)。比如，绿豆(🎂)、薏米、冬(📕)瓜、黄瓜等都具(🏧)有(🔮)清热解(🎆)暑(🖨)的作(🐱)用。绿(🗄)豆(🍔)和薏米可以煮(♑)成绿豆(♌)汤或薏米粥，不仅可以清热解暑(🚴)，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解(💈)暑，还可以补充水分和维(🏽)生素。