在选(🎞)择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这(🎡)些(➕)食品虽然口感好，但会导致血糖波(🏉)动和血脂升高，对健康不(🔅)利。相反，选择低糖低脂的(📘)食品，如蔬(🏷)菜(🎉)、水果和全(💠)谷类食品，能够更好(🕐)地满足身(📳)体(👏)的需求(🐃)。