虽然加餐(🏤)有助(📿)于补充能量和营养(🔖)，但过量(✖)加餐也会导(👄)致(🚯)摄入过多的热量，增加肥胖和(🕧)慢性病(🌖)的风险。控制加餐份量是(🧚)很重要的。可以选择小(🐸)份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄(🏂)入量(🈯)。