虽(🔍)然加餐有助于补充能量和(⏪)营养，但过量加餐也会导致摄入(👭)过多的(👇)热(💻)量，增加肥胖和慢性病(🉑)的风险。控(😭)制加餐份量是很重要的。可以选(🎴)择小份(👂)的食物(🧞)，或(😽)者使用容器将食物分装，以(👻)控(📄)制摄(🦔)入量。