立夏是一(🍮)个重要的饮食转折点，人们在(👼)这一天会根据气候变化和(🥃)身体需求，调整饮食习惯(🙍)。立夏时气温升高，人(🐨)们容易出汗，因此应多食(👻)用一(💓)些清淡、富(🦐)含水分的(🕡)食物，如蔬菜(😰)、(🖇)水果、海鲜等。立夏时(🐓)正值梅雨(👙)季节，湿气重，人们应少食寒凉、生(🐛)冷的食物(💭)，以免伤(🏙)害脾胃。