立冬(🎱)是冬季养生的(🛃)开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身(📥)体(👗)抵抗力(📌)。此(🎡)时(🌸)适宜多食用(❄)温补食物(⛄)，如(📰)姜(👕)、蒜、红枣等，保持适度(🌕)的运动，增强体质(👎)。立冬提醒人们要(🍀)重视(🔽)健康，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。