度过(🐺)一伏(🔳)需要注意防(🎓)暑降温，保持(🕤)充足的水分摄入，避免中暑。还可(🕸)以(💡)选择室(🥫)内活动，减少户外活动时间。在饮(🌡)食方面，可以多吃清凉、富含(🤭)水分(😬)的食物，如西(🐪)瓜、黄瓜等(🐥)。还可以选(🔏)择去(😫)海边或山区等地避暑度假，享受(🍓)清凉的海风或山间的凉爽。