伏(🎓)天是夏季的(🔉)最后一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳。为了保持健(🌏)康，我(🏑)们(🕔)需要(🔹)注意饮(🥏)食，选择适合夏(🍸)天(✂)的(🖱)食物来清凉降温。在伏天饮食中，我们(😷)应该(🚃)注重清热解暑、(📁)补充水分和营养的原则。清热解暑(🚢)的食(📗)物如(🗿)绿(〽)豆、薏米、(🗜)冬瓜、黄(💑)瓜等，可以帮(😠)助我(👁)们降温解(🛑)暑；补充水分的(📽)食物如(🍑)西瓜、(📓)哈密(🏨)瓜、柚子等水(🔙)果，以及椰子水(🐝)、绿(⤵)豆汤等清凉饮品，可以帮助我们解渴；而富含蛋白质、(♒)维(🍳)生素和矿物质的食物如鱼、(㊙)鸡肉、豆(💷)腐、番茄、黄(😷)瓜、橙子等，可以帮(🆗)助我们保持身体的健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮助您度过一个清凉舒适的夏(🕍)季。