为了度(🚁)过这个加长版的(🐢)三(🈴)伏天(🙀)，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝(🔕)水，多吃清淡的食物，避免暴(🌤)饮暴食(😾)和食(💸)用过(🐈)于辛辣的食物。其次是要(🕖)注意保(🌖)持室内通(🥈)风，避免长时间暴露在阳(🐮)光下，尽量减少户外活动(➖)。还要注意(🚩)防晒，戴好(🏤)帽(🖨)子和墨镜，涂抹(🌧)防晒霜，保护好(➖)皮肤。