立冬是冬季养(🏿)生(🦀)的开始，人们要根(💉)据气候变化调整饮食和作息，增强身体(🐗)抵(🏗)抗力(😜)。此时适宜(🐴)多食用温补食物(🤪)，如姜、蒜、红枣等，保持(🛒)适度的运动，增强(🍽)体质(📶)。立冬提醒人们(🔟)要重视(🍫)健康，保养身体(🚁)，为新的一年注入(🕔)充沛(☔)的精力。