高(🧑)温天气对(❌)睡眠质(🌆)量也有一定的影响。在暑伏第一天，人(😝)们要注意保障(🕉)自己的睡(🚘)眠(🍢)质量。可以选择凉爽的(🛃)床品，保持室(🐐)内(📭)通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温(👖)的方法，如冷(🍈)敷(🔱)、(👒)喝一杯凉茶等，来帮助入(🕸)睡。