自信心并非天生，而是可以(🍧)通过后天的(🛠)努力培(🖼)养和提升的。男人可以通过(🥗)不断学习、锻炼和挑战(🍂)自己来增(😔)强(😮)自信心，例(😣)如参加公开(➡)演讲、尝试新的事物等。