伏天是夏季的最后一段(🕰)时(🔅)间(🌄)，天气炎热(⚡)，人们容易出汗，身体容易(🏂)疲(🏒)劳。为了保(🏪)持健康，我们需要注意饮(📉)食，选择适合夏天的食物(🍣)来(🤽)清凉降温。在伏天饮食中(🗽)，我们应该注重清热解暑、补充水分(📆)和营养的原则(🦉)。清热解暑的食物如绿豆、薏米(🚭)、冬瓜、黄(😈)瓜等，可以帮助我们降温(✳)解暑；补充水分的(📛)食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉(📇)饮品，可以帮助我(✋)们解渴；而富含(🔰)蛋白质、维生素和矿物质(🎇)的食(✂)物如鱼、鸡(🐥)肉、豆腐(🔣)、(🚉)番茄、(😄)黄(🔭)瓜、(🚂)橙子等，可以帮助我们保(🤦)持身体(🌓)的健康。希望本(🤜)文的伏天饮食指南能够帮助您度(📲)过一个清(🧚)凉舒适的夏季(🤩)。