在秋季增肥的饮食计(🤢)划中，应该注重高热(🔸)量、高蛋白的食(🖊)物摄入。这些食物(🤑)包(🎁)括肉类、鱼类、豆(🥉)类(⏺)、坚果等。还可(🕋)以适量(👽)增加主食(🌁)和脂肪摄(⛽)入，以增加能量的供应。但是(👌)要注意饮食的均(⛰)衡，不要(👉)过度依赖(⛎)高热(♎)量食物，应该搭配蔬菜和水果，保证营养的全面摄(🐦)入。