在健美先生训练中，力量训练是一个重要(🌬)的(🍭)组成部分(👣)。通过使用各种器械和自由(🚝)重量训练，你可以增(🥨)加肌肉(🍺)的力(🦎)量和耐力。举(📉)重、深(🔶)蹲、卧推(📬)等动(🛀)作都是常见的力量训练(⛓)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(🌋)展(👳)。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑(🥌)步、游泳和跳绳，以提高心(🚬)肺功能和(㊙)燃(🔬)烧脂肪。