在健美先生训练中，力量(🐅)训练是一个重要(🍩)的组成部分。通过使用各种器(🍳)械和自(🏄)由重量训练，你(🧦)可以增加肌肉的力量和耐力。举(㊗)重、(🏢)深蹲、卧(🎻)推等(🕐)动(🐲)作都是常见的力量训练(🌚)项目，它们可以刺激(🚅)肌肉的生长和(☝)发展。健美(😿)先生训练也包括一些有(🦗)氧运动(🧒)，如跑步(👃)、游泳和跳绳，以提(🖖)高心肺功能和燃烧脂肪。