为(⏸)了度过这个加长版(🐌)的三(🏜)伏天(🈚)，人们需要采取一系列的(🍢)防暑措施。首先是要注(📕)意合(😍)理饮食，多喝(🎅)水(🐐)，多吃清(🙅)淡的食物，避免(🚏)暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是(➕)要(🀄)注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量(🍅)减少户外(🏥)活(🈚)动(🗝)。还要注意防晒(🍀)，戴好帽(🌍)子和墨镜，涂抹防晒(✴)霜，保护好皮肤。