高温天气对(🍊)睡眠质量也有(♐)一定的影(🎷)响。在暑伏第(😗)一(👣)天(💬)，人们要注(📣)意保障自己的(⛳)睡眠质量(😵)。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚(💡)的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如(👆)冷敷、喝一杯凉(😤)茶等，来帮助入睡。