为了保持身心健康(💡)，我们可以养成一些良(🚇)好的习惯。比如，每天保持充足(🎟)的(👵)睡眠时间，避免熬夜；定期进行体检(📃)，及(🔂)时发现和治疗身体(🦑)的问题；学会放(🛵)松和减(💘)压(⛅)，比如通过(🕶)冥想、听音(🥛)乐、读书等方式；保(🐨)持良好的饮(🔶)食习惯，多吃水果、蔬菜(🏙)和谷物(💁)，少吃油腻和高糖食物。