虽然加餐有助于补充能量和(❇)营养，但过量加餐(🦊)也(🚀)会导致(👳)摄入过多的(🚅)热量，增加肥胖和慢性病的风(🧞)险。控制加餐份量(🕣)是很重(🛫)要的。可以选择小份(🤮)的食(🏢)物(✏)，或者使用容器将(🐄)食物分装，以控制摄(🔎)入量(😬)。