在冬(🤽)季，我们可以适当增加食物(🖇)的热(💸)量，例(🎃)如多(🍘)吃一些温热的(🎴)食物，如姜、(🦔)葱、蒜等，可以帮助(🐽)身体保暖(🥢)。还可以适量增加脂肪摄入，选择一些具有保暖作用的食物，如糯米、核桃等(🚉)。