在健(🏀)美先(🚸)生训练中，力量训(🏋)练(🍛)是(🏄)一个重要的(📝)组(🐫)成部分。通过(🥅)使用(🎱)各种器械和(⛑)自由重量训练，你可以增加肌肉(📓)的力量和耐力(🏊)。举(💽)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(🔲)训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美(🚤)先生(🐓)训(🧟)练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(🦋)，以提高心肺功(🍹)能和燃烧脂肪。