4. 饮食调理：避免过度饮水(🔟)，尤其是晚上(🚶)临(🍸)睡前(🙌)。晚餐时间不要过(🛃)晚，避免辛(🏌)辣、油腻食物(🏥)的摄(🏀)入，以免引起胃灼热等不适。