小(⛏)暑时节，人们需要(🗿)注意养生(🕡)保健。可以(🔌)多吃一些清(🐢)凉的食物，如绿豆、(🗃)绿茶等，以清热解(🔠)暑(🧑)。还可以进行一(♑)些(🛎)适量的运动，如早晚散(🕑)步、太极拳等，有助于调节身(🛢)体的阴阳(❣)平衡。保持(🙁)良好的作息习惯也是很重要的。