秋季的饮(🦒)食应以清淡为主，多吃些蔬菜(📎)水果，如(🗝)苹果、梨、柿子等(🥡)。这些水果富含(📞)维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防(🚼)感冒和(🥋)其他疾病的发(🔻)生(🕴)。适量摄(💚)入一些坚果(👲)类(🛰)食品，如核桃、杏(💱)仁等，可以提供丰富(🕗)的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。