夏季气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分(💾)来补(🚙)充。夏季要避免辛辣、油(🙉)腻(🍴)、烧烤等食(🍺)物(🤸)，多(🏧)摄入清淡、富含(Ⓜ)水分的食物，如水果、蔬菜、(🍆)清汤等(💔)。要注意食物的(🧠)卫(✨)生，避免(🖥)食物中毒。