早餐的时间也很重要。我们应该(💃)在(👭)起床后的(🌉)一个(🕸)小时内吃早餐，这样可以(💕)帮助我们(🤟)提(🛠)高新(🤩)陈代谢，增加(🍧)身体的能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很重要，可以帮助我们建(🙀)立良好的(💖)生物钟，提高(🐀)睡眠质量。