为了度过这(🈺)个加长版的三伏天(🧐)，人们(🏟)需要(📭)采取一系列的防(🏚)暑(📠)措施。首先是要(✒)注意合(🎰)理饮食，多喝水，多(📈)吃清淡的食物，避免暴饮(🗂)暴食和(🈺)食用过于辛辣的食物(🧀)。其次是要注意(🎉)保持(🐄)室内通(🔰)风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要(🈴)注意防晒，戴(🚶)好(👈)帽子和墨镜，涂抹(🍬)防晒霜，保护好皮(🐃)肤。