谷雨(🧐)是春季的(🎯)最后一个节气，人们在这个(♈)时候要(🏞)注意调整饮食，注(💑)重养生。谷雨时节，气(🐷)温回升，湿气重，容易导(✈)致人体湿邪的侵袭(🔴)，因此要避(🥐)免食用(🌗)生冷的食物，多吃(🧐)一些温热的食物，如姜、葱(🔍)、蒜等。还要(🌅)多运(👬)动，增强体(🚯)质，预防疾病的发生(🕞)。