在健美先(🛄)生训练中，力量(🏤)训练是一个重要的组成部分(🌉)。通过使用各种器械和自由重量训(🏚)练，你(🚡)可以增(👷)加肌肉的力(📛)量(🌚)和耐力。举(🐥)重、深(💓)蹲、卧推等动作都是(⚫)常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(📚)练(🚟)也包括一些(🎹)有氧运(🤕)动，如跑步、游(👑)泳和(⬆)跳绳(⬅)，以(🏵)提高心肺功能和燃烧(🦄)脂肪。