在选择加餐食品时，要(🥀)尽量避(🍃)免高糖(🔒)高脂的食品。这些(🧡)食(⛑)品虽然口感好，但会导致(👇)血糖波动(🕴)和血脂升高，对健康不利。相反(🚝)，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、(🍊)水果和全(🏬)谷类食品，能够更好(⛱)地满(💼)足(🔻)身体的需求。