立(📁)冬是冬季养(📻)生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和(🐼)作(💌)息，增强身体抵抗力。此时适宜(👻)多食用温补(🥕)食物，如(⬆)姜、蒜、红枣等，保持适度的运动(💪)，增强(💸)体质。立冬提醒(💁)人(🤮)们要重视健康(🔃)，保(🧜)养(💔)身体，为新的一年注入充沛的精(🏇)力。