保持良好的作息(🔓)习惯对于秋季养(🏘)生至关重要。要保证充足(⛷)的睡眠(🗓)时间，每晚睡(🈁)眠时间应在7-8小时左右。要注意合(🏷)理安排工作(🕜)和休息时间，避免过度(😧)劳(🤥)累。保持规律的作(⛳)息可以帮助调节身体的生物(😓)钟，提(🕡)高免疫力(🔪)。