在健美先生训练中，力量训练是(🗼)一(👭)个重要(🔗)的组(👃)成部分(👥)。通过使用各种器械和自由重量训练(🥄)，你(🕍)可以增加肌肉的力量和耐力(❤)。举重、深蹲、卧推(➿)等动作都是常见的力量训练项目，它(♐)们可以刺激肌肉的生长和(🍴)发展(📮)。健(🎖)美先生训练也(🕤)包括一些有氧运动(🛶)，如跑步(❕)、游泳和跳绳，以提(👉)高心肺功能和燃烧脂(🕓)肪。