在进(🎤)行任何体(➰)育运动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可(🌀)以帮助你预防受伤，提高身(🥉)体的柔韧性和灵活性(🐷)。你(⚫)可以进行一些简单的热身(👵)动作，如慢(🐽)跑、拉伸和关(🥋)节活动。可以通过一些(⏺)羽(🔒)毛球特(🖇)定的热身动(😲)作，如挥拍、(⏭)抽球和脚步移动，来(👾)逐渐(🍱)进入比赛状态(🕸)。