在秋季增(👌)肥的运动计划中，应该注重力量训练(🍉)和有氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提(🎁)高基础代谢率，从而增加(🥤)能量消耗。而(💑)有(🈚)氧运动可以提高心肺功能，加速脂(🈚)肪的燃烧。还可以(🍔)选(💋)择一(💢)些增肥(🖕)专项运动，如举重、深(📵)蹲等，以加快增(🛢)肥(🌭)效果。