在秋季增肥的运动计(🚌)划中，应该注重力(🏷)量训练和(🎑)有(🦁)氧(🐙)运(😫)动的结合。力量训(👜)练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加能量消(😎)耗(📹)。而有氧运动可以提高(🐟)心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选(🤛)择一些增肥专项运动，如(👚)举(⛹)重、深蹲等，以加快(🕝)增肥效果(👷)。