大(🔖)暑时节，蔬菜是不可或缺的(🔊)食物(🌈)。蔬菜(🤓)富含纤维和维生(🧗)素，可(🆗)以帮(🏈)助消(🌵)化和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食(🔨)用(🐿)。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等(👹)具(📃)有清热解毒的作(🌈)用(💽)，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、(💢)茄子等蔬菜也是不(㊙)错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于(🥋)增强(🏔)免疫力和提高抵抗力。