为了提高自己的乒乓球水平，选手们需要进行科学有效的训练。选(🎐)手们需要进行基(🐈)本功(🏯)的训(🔰)练，包括击(🔻)球技巧的练习、移动技巧的训练等。选手(🤠)们需要进行身体素(🌱)质的训(😾)练，包括耐(🚌)力、(♏)速度、力量等(🐒)方面的提升。选手们需要(🦏)进行比赛(🗑)训练，以提高比赛的应变(🍯)能(🛶)力和心理素质(🦍)。