早餐的时间也很重要。我们应该在起床(🏉)后的(⛽)一个小时内吃早(😣)餐，这样可以(❄)帮助我们(😽)提高新陈(🐳)代谢，增加身体的能量消耗。而且，早餐时(👷)间的固定性也很重(🚢)要，可以帮助我们建(📠)立(⛅)良好的生物钟，提高(👅)睡眠质量。