为了充(😇)分发挥加(🗾)餐的作用，需要(😾)合理(🎥)安排加餐时间。早(🐁)上和下午是(🔹)最适合加餐的时间段。早(🍒)上加餐可以给身体提供(🕌)能量(📓)，帮助人们(🌟)更好地开始一天的工(🍓)作；下午加餐可以缓解工作压力(🍴)，提(🤸)高注(🧖)意力(♟)和工作效率。